驼奶厂家如何给大脑蓄能呢，这里有三个建议请查收~

　　01

　　运动起来

　　运动能提升心率，向大脑输送更多的氧气。还能释放如多巴胺等激素，给脑细胞生长提供良好环境。[1] 《神经病学期刊》记载了一项研究[2]，实验者每周进行2-3次有氧运动，大脑的峰值血流量增加了2.8%，可以改善局部认知能力以及脑血管健康。

　　因此，定期进行适当的有氧运动，能让大脑更有活力。大家长期伏案工作后，适当运动一下，舒缓筋骨的同时也给大脑充充电!

　　02

　　一夜酣眠

　　睡眠能促进大脑维护和调节[3]，帮助大脑放松恢复活力。所以，充足且好的睡眠对大脑蓄能十分重要。年轻人睡眠时长不低于要8小时，被称为“黄金睡眠”的深度睡眠则要占整个睡眠的20%-25%[4]。召唤充足的深度睡眠，小伙伴们首先要意志坚定地跟熬夜说NO。

　　一个小TIP，临睡前喝一杯温温的驼奶，能帮助提高睡眠质量哦!另外，佩戴手环监测睡眠也是个不错的辅助方法。

　　03

　　吃得够好

　　驼奶厂家激发大脑的活跃度还可以从日常饮食入手。三餐结构均衡，定期营养加餐，全面多样化的营养摄入对提升大脑活力很有用。

　　打工人可以在办公室放一些核桃、花生等富含DHA的零食，疲惫时抓一把吃，解压又营养。

　　对于学生们来说，奶制品零食堪称脑力充电佳品，学习之余炫一份，美味又能量十足。

　　小朋友可以选择喝儿童驼奶粉，醇香顺滑的口感更符合小朋友的喜好，其富含的DHA+ARA组合、维生素等，能充分满足儿童大脑发育所需营养。

　　能量满满的大脑，能在压力中自我放松、调节、成长，释放出积极的生活信号。

　　小伙伴们，你们有哪些给大脑蓄能的好建议，和驼奶厂家一起聊聊吧~~

　　[1] 运动对大脑的影响，科学网丁文京博客 2021(8)

　　[2] 有氧运动能逆转大脑老化，让人更聪明，国际科学 2022(7)

　　[3] “夜间花园丁“——免疫细胞在睡眠期间调节大脑，39健康网 2019(10)

　　[4] 深度睡眠，对你的身体有什么好处?，毕秀健康2023(10)

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