后疫情时代，谈及营养补充，有一种饮品，始终备受专家力挺——

它就是乳制品

因为被贴上“增免疫”的标签，乳品一度成为饮品界的新宠。

这不，“网红医生”张文宏早前就在呼吁大众早餐要喝奶吃鸡蛋。

确实，奶是个好东西啊，特别是驼奶，它不仅营养远超牛羊奶，其营养更是全面到被各国营养专家公认为“接近完美的饮品”。

不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，而且也是膳食中钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要供给来源。(优质骆驼奶粉代理商)尤其是含有牛奶所不具备的免疫球蛋白，类胰岛素生长因子，溶菌酶等，使得驼奶对人体的积极作用受到全世界医学界和营养学界的广泛关注。

真可谓是一杯奶下肚，健康活力足！

喝驼奶的营养补充方式，以前可能无法想象，因为驼奶稀缺又珍贵，非常难得！但是随着我国驼奶产业的不断发展，在疫情之后，每天喝一杯驼奶强身健体，变成了很多家庭能够实现的事，驼奶更是受到了无数国民的追捧。

2016年《中国居民膳食指南》建议每天饮奶300g或摄入相当量的奶制品。

你达标了吗？

乳制品怎么吃，更科学？

《2018年中国人奶商指数调查报告》指出，绝大多数人食用的乳制品结构单一，日常只喝牛奶和酸奶。

因此，专家也提醒这一部分人群，日常进食乳制品时，不应只求足量，更应注意及重视多样性。尤其是现在条件好了，能买到货真价实的驼奶，价格也并不是特别高，完全可以给自己和家庭更多一份选择。

当然，很多人除了喝冲调奶粉和液态奶，也喜欢吃其他乳品，不同的乳制品加工方式不一样，其蕴含的营养也会有所区别。

比如奶酪。奶酪是乳品经浓缩、发酵而成，每公斤奶酪制品浓缩了10公斤奶中蛋白质、钙和磷等人体所需的营养成分。

又比如酸奶。酸奶是在液奶中添加乳酸菌，经发酵后再冷却灌装而成。(奶粉骆驼奶粉诚招省市级代理商)含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，促进消化吸收。

至于怎么吃才更科学，建议不妨参考下美国的“3-A-Day”吃奶法——

即每天食用3份不同种类的乳制品，包括早餐1杯驼奶（约300ml）、中午1杯酸奶（约227g），晚餐后1杯驼奶（约300ml）。这种吃法可以保证营养更充足、更全面。