怎么养护肠胃?现在很多人都会有肠胃不适的症状出现，这与我们平时不良的生活习惯有关，在乍暖还寒的春季，肠胃病发作更加频繁，那么怎么养护肠胃?

驼奶厂家温馨提示：

　　1、正确的喝水想保养好胃,必须要有足够的胃液来消化。早上胃酸比较浓,此时空腹进食会大致消化不良,建议先在餐前空腹喝一杯白开水,能很好的稀释胃液,达到酸碱平衡,自然就能很好的消化。

       2、控制酒量喜欢喝酒的朋友,少量饮酒比较好,能刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒。但是过量饮酒,害处很多。脾胃一定受到伤害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则呕吐不止。

      3、揉擦小腹腹部受凉,很容易引起胃痛。可以选择揉擦小腹:两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2-5次。由于肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,揉擦小腹这个方法能刺激此穴位,缓解急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

      4、细嚼慢咽、充分吸收细嚼慢咽则有利于食物与胃液均匀混合,促进消化吸收,食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次,每餐不低于20分钟。

      5、三餐定时冬天昼短夜长,很多人会改一日三餐为两餐,并提高两餐的餐量,这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%,早餐在6:30~8:30,午餐在11:30~13:30,晚餐在18∶00~20∶00。

      6、适当补充益生菌驼奶粉，如果已经出现便秘、腹泻、胀气等情况时，请及时补充益生菌驼奶粉，保持肠道内有益菌数量，这样有利于维持肠道菌群平衡，维持身体免疫力。选择益生菌驼奶粉的时候，要选择所含活的益生菌多，且菌种配伍科学的产品，比如驼可汗益生菌驼奶粉这样服用起来效果更好。

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