01

　　成人每天应摄入300g奶制品

　　特殊人群应适量增加

　　报告提出：成人每天应摄入300g液态奶或相当于300g液态奶蛋白质含量的奶制品。

　　特殊人群可适当增加奶及奶制品摄入量：如孕妇需有更加充足的营养物质摄入，孕中晚期及哺乳期妇女每天应当摄入500g液态奶或相当量的奶制品。

　　02

　　多吃发酵奶制品

　　和添加益生菌的奶制品

　　发酵奶在发酵过程中，乳糖、蛋白质和脂肪等营养成分部分发生水解，更容易被人体消化吸收。特别是乳糖经发酵后，减少或避免了乳糖不耐受的发生，因此发酵乳更适合一些老年人或乳糖不耐受人群食用。

　　益生菌是一种有益菌，食用含益生菌的奶制品优化肠道微生态，有利于人体健康。

　　03

　　乳糖不耐受人群可选择的

　　零乳糖或低乳糖奶制品

　　乳糖不耐受人群选择零乳糖或低乳糖奶制品。避免空腹食用奶制品，

　　先尝试少量多次食用奶及奶制品，可使肠道逐渐接受奶及奶制品中的乳糖，提高耐受性。

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　　1.营养丰富

　　蛋白质、乳钙、维生素等多种物质协助构成驼奶营养，其中更添加有富含免疫球蛋白的初乳营优化健康状态。

　　2.益生菌配方维护肠胃健康

　　富含嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌Bi-07两类益生菌配方调节肠道环境，协助体内菌群平衡，从“肠”计议!

　　3.乳糖含量适宜

　　在自然界中乳糖仅存在于哺乳动物的乳中。

　　其中双峰骆驼乳中乳糖含量为4.24%~4.71%，单峰骆驼乳中乳糖含量在2.40%~5.8%。(摘自：《骆驼乳与健康》2016年12月第一版)

　　相比于牛奶，羊奶而言，骆驼奶的乳糖含量并不高，在摄入适宜热量的同时，不易导致腹泻。

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